Yoga là gì? Nguồn gốc yoga và lợi ích yoga mang lại

, 0

Yoga là bộ môn không còn xa lạ với nhiều bạn và hiện nay thu hút được số người tham gia tập luyện khá lớn. Tuy nhiên, hầu như mọi người chỉ tập luyện Yoga theo phong trào chứ chưa thực sự hiểu Yoga là gì? hay Yoga có những trường phái nào?… Nhằm giúp bạn có những kiến thức sâu hơn về bộ môn này, sau đây Thiên Trường Sport sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi Yoga là gì? và đồng thời chia sẻ với bạn những thông tin cần biết trước khi tham gia tập luyện Yoga. Nào, cùng bắt đầu tìm hiều với chúng tôi bạn nhé.

Yoga là gì?

yoga là gì
yoga là gì

Yoga theo nguồn gốc chữ tiếng Phạn (Ấn Độ) có nghĩa là kết hợp. Yoga là sự kết hợp giữa tâm trí và thể xác, kết hợp giữa tâm trí với vũ trụ, kết hợp cái hữu hình với cái vô hình, cái hữu hạn với vô hạn.

Trước đây khi Yoga mới xuất hiện, không ít người nghĩ Yoga là một cái gì đó hữu huyền và viển vông. Họ nghĩ những người tập Yoga có năng lực siêu nhiên, có thể ngồi hàng giờ trên mặt nước hay bàn chông… Trên thực tế, những tưởng tượng này không hẳn sai, tuy nhiên mục địch chính của Yoga đơn thuần đó là mang lại những lợi ích cho cá nhân và cộng đồng. 

Tập Yoga là phương pháp rèn luyện giúp con người khỏe mạnh về cả tâm hồn lẫn thể xác, đẩy lùi bệnh tật, đồng thời phát triển trí tuệ và đạt tới sự bình an, hạnh phúc.

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và ngày nay xuất hiện rộng rãi ở hầu hết quốc gia trên thế giới. Yoga hiện nay có rất nhiều trường phái với những quan điểm khác nhau nhưng đều dựa trên những Asana được nghiên cứu từ hình dáng những con vật hay đồ vật để đặt tên áp dụng những bài tập trên cơ thể con người.

Ví dụ Asana rắn hổ mang, chúng ta thấy con rắn hổ mang có cột sống mềm dẻo và khỏe mạnh vì thế khi thực hiện Asana rắn hổ mang với mục đích giúp cột sống được cải thiện và tinh thần dũng mạnh. Khi cơ thể vật lý của chúng ta được cân bằng sẽ tránh những bệnh tật nguy hiểm, tinh thần vui vẻ và tháo gỡ những khó khăn trong cuộc sống dễ dàng.

Hiện nay, Yoga đối với con người đã không còn quá xa lạ. Nhưng Yoga vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt ngoài những định nghĩa cơ bản đó, Yoga còn có một ý nghĩa vô cùng sâu sắc và có phần hơi hão huyền. 

Yoga được định nghĩa như  một cầu nối vô hình giữa tâm hồn và thể xác, là sự hợp nhất giữa con người và đấng vũ trụ bao la huyền bí, hòa nhập giữa ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, rút ngắn khoảng cách giữa những cái vô hình và hữu hình, cái hữu hạn và vô hạn.

Để định nghĩa theo một cách đơn giản và dễ hiểu hơn, Yoga là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng, đòi hỏi người luyện tập phải có tính kiên nhẫn, kiên trì trong từng bài tập. Yoga giúp tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể cũng như là giúp cho tâm hồn luôn được thư thái, yên bình và hạnh phúc.

Trước đây, khi Yoga mới xuất hiện nhiều người thường nghĩ đến Yoga như một cái gì đó viễn vông, hữu huyền. Họ liên tưởng đến những người tập luyện Yoga như những người có năng lực siêu nhiên, có thể ngồi thiền hàng giờ trên mặt nước, bàn chông, hay có thể bay bổng trong không gian. Những tưởng tượng đó không hẳn là sai, nhưng mục đích chính của Yoga chỉ đơn thuần là hướng đến những lợi ích mang lại cho nhân loại và cộng đồng mà thôi.

Lịch sử xuất hiện của yoga

Yoga đã xuất hiện và đi đôi với bề dày lịch sử ở Ấn Độ, tuy Yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng nó không thuộc quyền sở hữu của bất kì cá nhân hay một đất nước nào cả, mà nó thuộc về nhân loại, thuộc về vũ trụ.

Trong Yoga có rất nhiều những bài tập được đặt tên theo tên của các loài động vật, do từ xa xưa những người nghiên cứu cổ đã luôn tập trung vào tâm hồn và thể xác con người một cách sâu sắc, đồng thời họ cũng quan sát các tư thế của các loài vật khác nhau, sau đó thử nghiệm lên chính cơ thể của mình.

Trong Yoga, một tư thế được gọi chung là Asana. Asana có một vai trò vô cùng quan trọng, nó là một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp và hệ nội tiết. Asana làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp chúng hoạt động và hỗ trợ với nhau tốt hơn.

Asana còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống nội tiết, giúp các hormone được tiết xuất vào máu nhờ đó mà chúng ta có những cảm xúc, những tình cảm khác nhau. Khi tập luyện Yoga, với mỗi bài tập khác nhau sẽ tác động lên từng phần của cơ thể khác nhau, như một phương thức xoa bóp, massage nhẹ nhàng. Giúp cơ thể cân bằng, tăng cường chức năng toàn thân, điều tiết cảm xúc, giúp con người có động lực phát triển về trí thức tốt hơn.

Lợi ích khi thực hành yoga

lợi ích khi thực hành yoga
lợi ích khi thực hành yoga

Chữa bệnh là một trong những lợi ích được người tập Yoga quan tâm nhiều nhất. Bệnh tật thường xuất hiện do những thói quen xấu trong cuộc sống, do cường độ công việc, do áp lực khiến tinh thần luôn căng thẳng, cơ thể luôn mệt mỏi. Các bác sĩ và chuyên gia về Yoga chỉ là người vạch ra phương hướng chữa bệnh cho người bệnh, còn việc thực hiện đều phải dựa vào ý trí của người tập.

Việc tập luyện đúng phương pháp kèm theo chế độ ăn uống với lối sống khoa học là những yếu tố quyết định hiệu quả lớn nhất của việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tật. Yoga là phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả, đặc biệt Yoga là bộ môn phù hợp cho mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính.

Yoga giúp giảm cân nhanh và an toàn.

Nhiều người nghi ngờ vào hiệu quả giảm cân của Yoga khi nhìn vào động tác và cường độ tập luyện. Thực tế, những động tác với cường độ chậm thường khó thực hiện hơn gấp nhiều lần bài tập cường độ nhanh. Khi tập Yoga yêu cầu toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động tối đa công suất để hoàn thành những tư thế khó. Các bài tập Yoga giúp đẩy nhanh quá trình tiêu thụ năng lượng dư thừa và đốt mỡ nhanh chóng.

Với 30 phút tập Yoga có thể tiêu hao đến 400 calo. Đây là bộ môn giúp tăng cơ, điều chỉnh lại chỉ số 3 vòng trên cơ thể vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy bất ngờ chỉ sau 1-2 tuần tập luyện là cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi của cơ thể mình.

Yoga giúp đẩy lùi mọi bệnh tật.

Tập luyện thể thao là hình thức nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. Đặc biệt, Yoga còn được biết đến là phương pháp kéo dài tuổi thọ đáng kể. Những tư thế đơn giản của Yoga kết hợp cách hít thở riêng giúp người tập điều khiển được cơ thể linh hoạt. Chỉ sau vài tháng tập Yoga sẽ giúp điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng não, phổi, hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống, bệnh về xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, phổi…

Yoga mang lại sự cân bằng, tịnh tâm.

Trong Yoga có rất nhiều bài tập thiền, tập thở đòi hỏi cơ thể cần sự tập trung cao, tĩnh tâm để cảm nhận những âm thanh thư giãn và lắng nghe cơ thể quên đi những muộn phiền. Khi bạn tập thiền hoặc chú tâm vào kiểm soát nhịp thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, nâng cao trí tuệ và đồng thời cảm thấy thư thái hơn bao giờ hết.

Rất nhiều lợi ích của việc tập Yoga đã được hàng triệu người tham gia công nhận. Tất cả mọi người từ thành đạt đỉnh cao tìm đến Yoga để cân bằng và giữ lối sống lành mạnh.

Người gặp áp lực và có vấn đề sức khỏe đến Yoga để thanh lọc tâm hồn lẫn cơ thể. Người béo, gầy, nam giới, phụ nữ, người cao tuổi tìm đến bộ môn này để mang cho mình một cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn thư thái và trí tuệ anh minh. Đó là điều kỳ diệu của Yoga.

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác. Có thể nói một cách vắn tắt, Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc… 

Nó là món quà vô giá mà đấng vũ trụ đã ban tặng cho nhân loại. Bạn hãy là người tiếp theo trải nghiệm món quà tuyệt vời này nhé!

lặng nhìn cuộc sống

Những bài viết mới nhất: